César Berzosa y Eduardo Piedrafita nos llevan al laboratorio… de ratas! Aunque los resultados de investigación que más nos gustan a los entrenadores suelen ser macroscópicos  y muy aplicados a nuestra realidad diaria, la ciencia se construye también desde el microscopio.  Antes de someter a un grupo de humanos a un «innovador» método de entrenamiento, bien habrá que comprender el efecto a nivel celular que tiene dicho método.  Si quieres saber algo más sobre estrés oxidativo, no dudes en escuchar el quinto episodio de «Si Einstein corriera maratones».

Pablo Bascuas nos cuenta algunos de los resultados más interesantes de su tesis doctoral relacionados con las carreras de montaña.  El kilómetro vertical es una modalidad en la que el objetivo es subir tan rápido como se pueda 1000 metros de desnivel.  ¿Serán iguales hombres y mujeres? ¿Tendrá más peso en el rendimiento lo muscular o lo cardiovascular?  Si quieres alguna pista para investigar sobre los métodos de entrenamiento en carreras por montaña, no dudes en escuchar el cuarto episodio de «Si Einstein corriera maratones»

El control de la carga es fundamental para garantizar la eficacia de un programa de entrenamiento de fuerza.  La velocidad de desplazamiento en los ejercicios de fuerza más habituales y su relación con la carga relativa ha sido ampliamente estudiada.  En este tercer episodio de la serie «Si Einstein corriera maratones» profundizamos de la mano de Juan Rabal y Jorge Sánchez en el estudio de las velocidades de entrenamiento en la sentadilla búlgara.

Segundo capítulo del podcast. Hoy toca hablar sobre cervezas… El uso de la cerveza sin alcohol se ha popularizado en los eventos deportivos pero ¿es realmente una buena opción tras el ejercicio? Escúchanos y Eduardo Piedrafita te cuenta lo que hemos investigado sobre el tema y lo debate con Gabriel Gutiérrez, corredor aficionado.

Primer capítulo de la serie de Podcast. En esta ocasión hablamos con César Berzosa y Cristina Comeras sobre potenciómetros para trail running.