¿Cómo el running y la melatonina pueden blindar tus células? Descubre lo último sobre protección frente al estrés oxidativo
Dos estudios recientes en ratas aportan una mirada complementaria sobre cómo el ejercicio aeróbico sostenido y la melatonina antes de un esfuerzo máximo modulan el estrés oxidativo, la estructura de las membranas celulares y, en el caso de la melatonina, también el rendimiento. El entrenamiento aeróbico sostenido y la administración de melatonina antes de un […]
¿Ayuda la cerveza 0,0% en la recuperación tras carrera?
Recuperar después de entrenar: ¿tiene sentido la cerveza sin alcohol?
La cerveza sin alcohol ha ganado popularidad como bebida para el periodo posterior al ejercicio, principalmente por su aporte de antioxidantes, electrolitos y carbohidratos. Sin embargo, la evidencia científica disponible acerca de sus efectos sobre la recuperación muscular y la protección frente al daño asociado al ejercicio es escasa y, en algunos casos, muestra resultados […]